俗话说，

男人不是在壮阳，

就是在准备壮阳的路上！

不过，壮阳=更硬更强更久？

“NO！你们太肤浅了！”

小薇作为资深老司机，就来教教各位

“什么叫壮阳！”

1“壮阳”究竟指的是什么？

“壮阳”一词源于中医。中医讲：肾为先天之本，肾气足，则体健神旺， 而肾气虚，不仅使人倦怠，而且会造成人的免疫功能和循环功能衰退，进而引发多种疾病

在民间观念中，男性早泄、勃起无力都是属于“肾虚”的表现，因此在一般男士的理解里，壮阳=补肾=增强性能力=更粗更大、更硬更久。

其实在传统中医里，壮阳是指一个人保持身体整体的强健生命力，通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息。“阳”与“阴”相对，指代人积极雄壮的生机。“壮”是指壮大和成熟，即精神上精力充沛，生理上体力好，不容易疲劳，同时性能力强盛。壮阳不同早泄、阳痿，不单单仅指男性性能力或性功能障碍方面的问题。

2 吃XX 真的能补XX吗？

“吃啥补啥，以形补形”的养生观念在我国源远流长，它的核心思想是用动物的五脏六腑来促进人体相应器官的康复或促进其能力。根据这个思想的“壮阳”民间养生法相信大家从小就耳熟能详，比如吃猪腰、羊腰能补肾，吃牛鞭、鹿鞭能壮阳，吃狗阴茎、鸡睾丸能治不育等……

不过，对于这些动物脏器传说中的功效

小薇郑重表示，对于“壮阳”，大部分是无效的

唐代“药王”孙思邈是我国最早提出“以脏治脏”的医学家，他的著作中详细介绍了一些运用动物脏器治病的方法，如用猪肝治疗夜盲，用羊甲状腺防治单纯性甲状腺肿大等。汉代医学家张仲景也是我国创立动物“以脏治脏”疗法的先驱。这些记载“以形补形”的中医文献里，有少部分动物脏器已被现代医学证实可有效治疗某些疾病。 

不过，专门针对“壮阳”，目前并没有切实的医学文献证明服用鹿鞭、牛鞭等动物脏器制品是有效的，多吃这些动物生殖器并不能增强性能力。 

另一些著名的“壮阳食物”，如海鲜中的生蚝和虾，相较于其他食物只是含有更多的锌元素和蛋白质，这些对于提高精子质量或补充身体营养确实有帮助，至于针对“提升性欲和增强勃起”那确实是没多大用。

同理，像大蒜、韭菜这类植物由于其性味属温热而被认为能壮阳，不过单独只吃这些确实“壮阳”效果不佳。

（不过多吃点蔬菜补充维生素和膳食纤维倒确实有益健康。）

相反地，吃多了不清洁的海鲜导致急性胃肠炎，吃多了猪腰导致重金属积蓄以至于肾衰竭的新闻倒是屡见不鲜。

最后，那些动物的生殖器，与其他食材的不同仅在于多了些雄性激素，且含量很少，最后真正能被人体吸收到的就少之又少了。

那么，壮阳药呢？

路边大小药店或成人用品店，都明着暗着出售所谓的壮阳药或性保健品。

这些东西一开始服用确实能让你“粗又长、硬又久”，但这些宣传为“纯中药、纯天然、无副作用”的壮阳药大多含有我国禁止添加的西药成分，比如枸橼酸西地那非，即伟哥，也叫万艾可。这类处方药被随意服用会产生相当严重的副作用，可能造成头痛、面部潮红、胃部不适，严重者还有单眼或双眼突然视力丧失、心肌梗死以及阴茎异常勃起（持续超过4小时）等。

而且，国家食品药品监督管理局已经多次发布通知称：我国从未批准过壮阳药和壮阳类及改善性功能的保健食品。所有壮阳的保健品都是假货。保健食品经营企业不得经营声称未经批准功能的产品。

3 “壮阳”到底怎么壮？

从治疗“阳痿早泄”来说，常见病因有2种

1.心理压力

比如年轻人首次性生活因为紧张而早泄或不举，这些都是难免的，在医学上也是正常的。但是事后如果没有得到心理疏导，自己很容易有心理阴影，而造成持续的阳痿不举。

工作压力造成的抑郁或焦虑，同样也会造成性欲低下。

2.房事过频或疲劳

比如自慰过多，一晚上射精五六次，就容易身体虚弱，造成阳痿。

如果生活作息不规律，经常熬夜，同样也会造成阳痿。 

治疗上：

某些壮阳药会起一定作用，如一些植物成分有类似性激素的作用，可以在医生的指导下谨慎使用。

另一种方法是直接使用雄性激素，也就是睾酮，不过在实际临床上，很少医生会使用激素治疗，一般是针对中老年群体才谨慎使用。

此外，只有人体自身制造的内源性激素才是对人体有益的激素，滥用外源性激素是有害健康的。

在中医看来，阳痿的主因是肾虚，而肾虚分肾阴虚、肾阳虚，肾阴虚和肾阳虚的表现各不相同。如果是肾阴虚而服用补阳药，就是药不对症，这样危害更大。

中医里阴阳虚的判断实际上是很复杂的，所以在不确定自己是阴虚还是阳虚时，切忌不要自行乱吃补益药品。

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古代那些短命皇帝，为了对付“后宫三千佳丽”，吃了不少壮阳的补药，结果加快了生命的损耗，牡丹花下死，做了风流鬼。

如果已经有性欲低下等性功能障碍的表现，就表明身体健康和生活作息都出现了问题，需要由专业医生从多方面进行调理。每天抽烟喝酒、暴饮暴食、夜夜笙歌，却希望通过吃壮阳食物、服用壮阳药来重振雄风那是不可能的。

小薇总结

各位新老司机要“壮阳”，不如从合理作息、均衡营养、持续运动、心情舒畅以及规范就医开始做起吧！

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