有一些女生的老公可能是小泰迪，体验是这样的：

醒了？来，整！

吃饱了？来，整！

无聊了？来，整！

整整整！

但是也有一些女生的体验是这样的：

“老公，你喜欢我穿空姐制服还是穿学生装呀？”

“羽绒服！”

“老公，早点睡吧~”

“今晚不行！”

人比人真是气死人哦~

曾经积极的老公，怎么说冷淡就冷淡了~

我们先来界定下“什么才算性欲低下”

（先来段严肃的解释）男性性欲低下，是指男子性行为表达水平降低和性活动能力减弱，性欲受到不同程度抑制的状态。

事实上，在医学上并没有统一的性频率标准判断性欲低下，并且在临床中，并不只看性频率，主要还是依据个体或性伴侣的主观感受做判断。

不过，根据性欲低下的定义，可分为完全性性欲低下和境遇性性欲下：

完全性性欲低下：每月仅性生活一次或不足一次，但在配偶要求性生活时，可被动服从。

境遇性性欲低下：在某一特定环境或某一特定性伴侣的情况下发生。

问：你觉得哪种性欲低下，更男默女泪呢？

每一个性欲低下的后面都有一个悲伤的故事

心理因素

“ 根据《性医学杂志》发表的研究，老夫老妻间出现的性厌倦感是导致男人缺乏性欲的一大因素。”

也不一定是对伴侣感到厌倦，可能对一成不变的性爱方式没有欲望。比如，总是由男性发起性爱，性爱步骤和姿势大致相同，男人的主动性就会越来越差。

年龄因素

随着年龄的增长，性能力也有一个正常的衰退过程，但是这些变化并不意味着性欲或性需求的必然减退。

20岁到30岁

男性处于性需求的巅峰时期，兴奋快，快感强。

31岁到40岁

男性性能力下降，但控制性能力增强。

41岁到50岁

男性性需求降低，性兴奋迟缓。

51岁到60岁

男性性需求开始逐步减少。

61岁到70岁

男性性需求减少，少量性生活。

疾病因素

各类疾病因素，是产生性功能障碍的常见因素，常见病因有：

• 全身性急、慢性疾病：如肝硬化、慢性肾功能衰竭、慢性活动性肝炎等。

• 生殖系统疾病：如前列腺增生、包茎、阴茎硬结症和阴茎发育不全、睾丸炎、附睾炎等。

• 内分泌疾病：如甲状腺功能低下或亢进，肾上腺皮质疾病，垂体疾病等。

药物因素

影响性功能的药物种类很多，常见的有：阿片类药物、部分抗高血压药、镇静催眠药、抗雄激素或雌激素类药物和一些抗癌药物。较长时期接受放化疗后，也可导致性欲降低。

不良的生活习惯

长期烟酒过量、饮食不规律、营养摄入不足、作息不规律、工作压力大、身体过度疲劳。都会使性功能降低，以致出现性冷漠。

知道了为什么低下去，现在就说说怎么高起来

提升性欲最好的方式，当然就是运动啦~

男性的勃起功能与男性的骨盆底部之间有密切关系，科学的训练（如凯格尔练习法）能增加提高骨盆肌肉功能，在改善男性性能力方面具有积极的效果。

凯格尔练习法：

即有意识地收缩和放松盆底肌肉，可用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

先收缩耻骨尾骨肌，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。

开始时每天做两组，每组20次，然后逐渐增加为每天两组，每组75次。

放松时身体保持自然状态，不要强加任何外力。

除了训练盆底肌之外，有氧运动在改善男性性功能方面效果显著，适当强度和运动持续时间对于男性性激素的分泌也有促进作用。

有氧运动推荐：游泳、慢跑、自行车等。

在提升血液中的睾酮含量这个层面上，抗阻训练优于有氧运动。

抗阻训练推荐：举重、深蹲等。  

科学规律的运动不仅在改善生理机能方面具有积极的意义，也能促进良好的心态，同时运动在缓解压力方面效果显著，压力的减轻也能更好的促进性生活的和谐。

男性性欲低下，有哪些治疗手段呢？

一、治疗原则

性欲低下的原因较多，治疗前要尽可能找出有关病因，然后再制定适宜的治疗措施。

男性在50岁以后，性生活的质量与青年时相比稍差一些，但个体差异较大，不需治疗。

由于大多数性欲低下是由精神因素引起，心理治疗是最重要的治疗措施。如果患者积极配合，病情可迅速改善。

对器质性性欲低下者，治疗的重点是找到并治疗其原发病，消除病因，同时给予心理治疗、药物治疗。

二、西医治疗

1、功能性性欲低下的治疗  

大多数性欲低下是由精神因素引起的，所以重要的是采用咨询和指导为主的精神心理疗法。

首先应告诉病人造成性欲低下的原因并不是他自己所认为的想法，应鼓励病人解除思想顾虑，帮助其寻找影响性生活兴趣的因素。

其次，指导病人采用性感集中训练(在性兴奋后由夫妇一方主动开始的触摸方法)。注意开始时要循序渐进，并明确不要把性唤起和性交作为目的，特别注意语言和非语言的交流，回忆既往性生活的快慰，以此来加强性自主的观点，增强信心。

经过一段时间后，鼓励病人在精神愉快时可进行性交活动。往往在性交成功一二次后，性欲低下或无性欲情况即可明显好转。

2、器质性性欲低下的治疗 

器质性因素和药物所导致的性欲低下，应针对病症采取相应的治疗，停止影响性功能的药物。随着病因的解除，原发病的好转，性欲低下也能得到改善。这类患者也可能有精神因素，因此，可以辅助性地给予适当的精神或心理治疗。

3、药物治疗

雄激素治疗  

甲基睾酮10mg，口服，每日3次。

十一酸睾酮，通常起始剂量每天120-160mg（以十一酸睾酮计，即3-4粒）连续服用2-3周，然后服用维持剂量，每天40-120mg（以十一酸睾酮，即1-3粒）。

催欲剂治疗 

育亨宾6mg，口服，每日3次，每周加倍，直至每日18mg，维持用药3个月或更长时间。

三、中医治疗

中医根据症状、体征及舌脉，将本病分为命门火衰证、肝气郁结证、气血亏虚证、肾精不足证、痰湿壅滞证五个证型，分别采用赞育丹加减、逍遥散加减、归脾汤加减、河车大造丸加减、导痰汤加味治疗。

同时也可采用中成药治疗，目前常用的治疗男性性欲低下的中成药有：全鹿丸、龟龄集散、柴胡疏肝散、开郁顺气丸、人参鹿茸丸、参桂鹿茸丸等。

此外，针灸治疗也有一定的效果，具体方法如下：

主穴：肾俞、关元、气海、三阴交。肾阳亏虚，加命门、腰阳关；肾精不足，加太溪、归来；气血不足，加神门、腰俞；痰湿，加中都、上脘、中脘。虚用补法，实用泻法。

耳穴：肾、内分泌、精宫、心、肝、脾，每次取2~3穴，王不留行籽贴压。

穴位注射：维生素B150mg或胎盘组织液0.5~1ml，穴位注射，每2~3天1次，常用穴位为关元、中极、肾俞，每5次为一个疗程。

四、预防与调护

1.夫妻要相互体谅，相互鼓励，相互配合，从心理上共同努力治疗本病。

2.性生活频率应减少，时间可以在清晨精力充沛时。

3.环境幽静也有利于性唤起。

4.体质较差者，应加强营养，多吃温性食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等。

5.坚持体育锻炼，打太极拳，清晨慢跑。

6.因慢性疾病所致者，应积极诊治原发病。

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