本文作者：上海长航医院 血管外科 葛向前 主治医师  

随着生活水平的提高

大家对生活方方面面也更为讲究了

特别是有一些慢性疾病的患者

比如说：高血脂患者

总觉得高血脂不能吃蛋黄！

高血脂不能吃肉！

等等......

然而，真的是如此吗？？？

我们就来说一说高血脂该如何正确降脂！

吸烟已被证实为导致高血脂的头号危险因素。

因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大。

这样一来，血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。

血压过高，使血管上皮细胞长期受到高压冲击，发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。

高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)是一种抗动脉粥样硬化因子，是一种对人体有益的血脂。

它能够在血管壁内外自由往来，因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出来，“逆转血脂在血管壁中沉积的过程”。

但遗传因素和生活习惯都对高密度脂蛋白胆固醇的含量有影响，比如吸烟、缺乏运动就会使其含量减少。  

如果有早发冠心病家族史(直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁)，很有可能其本人基因上也有缺陷，天生血管内壁功能不好，同样有可能导致高血脂。  

糖尿病对血管壁上皮细胞的危害与冠心病相当，同样容易导致动脉粥样硬化。  

“ 在我国，

血管中的血液粘度高，都是血脂偏高的表现。主要是由于血液中含有的胆固醇以及脂肪等浓度超过了正常的水平。

由于患者血管中的脂肪浓度高，因此在一日三餐的饮食中，应避免高油脂的食物。

有许多的患者有喝糖水的习惯，喝过之后会感觉很舒服，这样对患者的身体是很不好的。

因为摄入的糖分在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血液中甘油三酯的含量不断的升高。

大家都知道，经常参加一些体力活动和体育锻炼可以增强体质。

只要保持健康的生活习惯

想要降血脂，就不是什么难事哦~

赶紧行动起来吧！

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