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　　1、摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类，比如大豆和扁豆等。

　　2、提高肌肉的收缩力。

　　3、每天要喝足够的水。

　　4、避免服用铁剂。

　　①活动减少，影响结肠的蠕动。

　　②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

　　③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

　　④子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

　　⑤镇静药物常对肠道功能产生副反应

　　严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。

　　发生便血，引发或加重原有的痔疮。

　　妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产。

　　有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。