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教您几招实用的身体自检技能，  给自己的身体来个全面检查吧！

一、如何自检身体 

01 肺功能检查

憋气

深吸气后憋气，50岁憋气30秒、60岁憋气25秒，为理想。若憋气时间少于10秒，则预示肺功能下降。

吹气

深吸气后吹气，50岁在4秒内，60岁在5秒内能将空气吹完，为理想。若吹气时间超过6秒，则预示肺功能下降。

02 心功能检查

小运动量测验

原地跑一会步，让脉搏增快到每分钟100—120次（或至微微气喘），停止活动后，能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。若超过8分钟（含8分钟），则预示心功能有问题。

03 冠心病检查

耳垂处有斜型皱纹

耳垂为身体末端部位，对缺血相当敏感。动脉硬化时，耳垂会发生微循环障碍而出现皱纹。老年人耳垂出现一条前上至后下、明显的折皱斜纹，这种体征是老年人冠心病的隐兆。

04 心脏病风险预测

腰围超过正常值

裸露身体站在镜子前，用卷尺围住腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上，记下腰围尺寸。注意，不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒的太紧。

男性：超过94cm，患糖尿病和心脏病风险会增高，超过102cm，视为高风险。

女性：超过81cm，患糖尿病和心脏病风险会增高，超过89cm，视为高风险。

05 脑梗死和中风检查

常常无故咬舌头

脑梗死或中风患者发病之初，症状不太明显，会有进食时咬到自己舌头、口角流涎、讲话不利索、吃饭吞咽慢、筷子拿不稳等症状，这是因为大脑局部微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，使舌头失去灵活运动所致。

06 胃肠功能检测

常在饭后出现胃痛
胃溃疡病人常在饭后30~60分钟开始胃胀痛；十二指肠球部溃疡病人常在饭后3~4小时开始胃痛；慢性胃炎引起的胃痛无规律，疼痛位置不固定，且时痛时止。

07 脸色检查

洗脸后对镜观察

如脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；

如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；

如眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；

如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；

如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上到医院就诊。

为了您的健康，除了在家自检，

医生建议每年至少需要进行体检一次，

但进行体检时，要注意下列药物可能会影响结果哦~

二、服用哪些药会影响体检结果 

下面一些常见药，会影响体检的结果，建议体检前咨询医生后停服，或在体检时告知体检医生。

抗生素药物

如喹诺酮类等药物

可能会导致尿液形成结晶，影响尿常规检查中一些指标。

利尿药物

如双氢克尿噻、速尿、利尿酸等药物

会使血液中的钾离子含量明显降低，因此对血液电解质（尤其是钾、钠）化验结果有一定的影响。

镇痛消炎药物

如可待因、杜冷丁、平痛新和消炎痛等药物

会使胆总管开口处的括约肌痉挛，从而导致血、尿中的淀粉酶含量明显升高。

激素类药物

如雌激素等药物

会影响人体的血脂正常含量，使葡萄糖耐量试验降低，并可引起血小板、红细胞数量减少以及肝脏转氨酶含量升高。

为了得到正确的化验结果，病人可在医生的允许下于检验前停用对检验结果有影响的药物。大多数药物停用后，快则几小时，慢则48小时，其影响已基本消失。