乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。

　　　　哪些人群易发乳腺增生?

　　有人把乳腺增生称为妇女的“现代病”，是中年妇女最常见的乳腺疾病，30岁—50岁最高峰，青春期及绝经后则少见。那么，为什么乳腺增生易在30岁—50岁这个年龄段发生呢?其原因如下：

乳房的症状同步于乳腺组织变化，即随月经周期(卵巢功能)的变化而变化。也即随体内雌、孕激素水平的周期变化，发生周而复始的增生与复旧。乳腺增生症的主要组织学变化就是乳腺本质的增生过度和复原不全。这种现象是由于雌、孕激素比例失衡的结果。

　　2.病人多系性激素分泌旺盛期，该病在青春前期少见，绝经后下降，与卵巢功能的兴衰一致。

　　3.从乳腺病变在乳房上不规律的表现，也说明是受内分泌影响引起。从临床上看，多数乳腺增生症病人发生在未哺乳侧，或不哺乳侧症状偏重。而未婚未育病人的乳腺增生症(尤其是乳痛症)，在怀孕、分娩、哺乳后，病症多可缓解或自愈。　　怎样诊断鉴别乳腺增生?

　　1、B超检查：因其便捷、经济、无创、无痛等优点成为临床上较常用的检查手段，随着超声影像的发展，高频超声的应用，大大提高了超声的分辨率，能够发现乳腺内的微小病灶，尤其对囊性和实性肿瘤的鉴别，是其他影像学难以取代的。

　　2、乳腺X线检查：乳腺X线检查是发现早期癌和微小癌的重要手段，但不必要在短时间内反复检查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺对X线敏感，过度暴露会增加乳腺癌的发病率。一般在30岁之前至少应该行一次钼靶检查，30-40岁每2-3年检查一次，40岁以后1-2年检查一次。对于微钙化的检查是别的影像检查不能比拟的。

　　3、乳腺核磁检查：乳腺核磁检查敏感性很高，特异性中等。因其价格相对较高，检查时间长，空间相对狭小密闭，所以在2010年左右没有普及。其对于乳腺X线加超声检查阴性的微小乳腺癌、术后的复查、假体植入或注射丰胸乳腺的检查、乳头溢液、高危人群的筛查等方面有很大的优势。　　乳房疼痛和肿块为本病主要的临床表现。

　　(1)乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

　　(2)乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

　　(3)乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。

　　(4)月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。增生。

因此女性朋友平时应注意调整自己的情绪，及时舒缓压力，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松乐观的情绪无疑是乳腺增生最好的防御武器。如何在激烈的竞争和恶劣的环境面前有好的心情呢？这里教你几招管用的方法：

1.建立好的人际关系 喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。压力来袭时，不妨多转换角度思考，主动调整个人状态与外界环境相适应。试着去了解他人的感受，用自己的短处与别人的长处相比，这样就能获得全新的视角和感受，其实人最大的敌人是自己，生气、不愉快常常由于自己心胸狭窄，自己和自己过不去，嫉妒别人比自己强，其实嫉妒是骨中的腐烂，是双刃的剑，不仅伤害别人，也对自己有害。要改变自己去适应环境，而不是期待周围环境和人改变来适应自己。当同事取得成绩时真心为她们高兴和祝福，很多不必要的冲突与争执也就可以避免，不仅减少了许多烦恼，还可以赢得他人的尊重与爱戴。我们要善于管理、约束自己的心，不要轻易发怒，中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝经有着密不可分的关系。“不可含怒到日落”，“攻克己心的强于勇士攻城”，要保守自己的心，胜似保守一切，因为一生的果效由心发出。建立好的人际关系使你每天上班轻松愉快。

2.建立好的家庭关系 一个聪明的女性知道家庭是自己的主要战场，“丈夫是妻子的头，妻子顺服丈夫如同顺服主”，女性朋友要调节好工作与家庭的关系。当家庭问题与工作发生冲突时应该把家庭放在首位。应该敬重、扶助、鼓励、体贴自己的丈夫，尽早解决夫妻间的矛盾，与丈夫有和谐的性生活。对子女的教育也是如此，天生我才必有用，不要对孩子要求太高，现在的孩子负担太重，太可怜了，“教养孩童使他走当行的道，就是到老也不偏离”。应该循循善诱，用温柔的心来引导、培育孩子，使他们成为身心健康、对社会有价值的人，不要期待孩子一定上清华、北大，不要同其他的孩子比，坚信上帝赐给你的孩子是最好的。一个会做一桌可口饭菜与家人共同分享的女性与一个35岁的单身女强人相比，患乳腺疾病的机会一定少很多。

3.自我释放压力 当工作中承担的压力超出自己能力范围时要学会拒绝，不要把自己逼上绝境。善待自己，找机会与家人或朋友出去度度假放松放松，偶尔为自己买件新衣服，做做皮肤护理等来使自己身体和心灵处于健康状态。多与自己的父母、兄弟姊妹沟通，打个电话或发个信心彼此问候，能够满足心理深层次的需求。也可以养成写日记的习惯，将自己的心情和感受写下来，用文字表现，宣泄不快，从而使人重新找到心理平衡的支点，也是使心情重新愉快起来的好方法。