秋天必吃白色食物，一碗五白汤，润肺又美白_健康必读

秋天必吃白色食物，一碗五白汤，润肺又美白

文章来源：健康之路网发布时间：2025-10-10 10:57:02举报

秋分过后，天气逐渐转凉，意味着已经进入秋天。

中医认为：“秋主肺，其色白，秋燥最易伤肺阴。”而“肺主皮毛”，肺部的滋润与否，直接关系到我们皮肤的光泽与润燥。

想要把皮肤养得又润又白、由内透出光泽的朋友，别再只依赖昂贵的护肤品了，以内养外才是根本！

今天小薇教大家的这道——五白饮，一定要试试！

五白饮配方

✅ 食材：杏仁、莲子、茯苓、百合、银耳

杏仁、百合、银耳润肺，莲子、茯苓兼顾健脾，五种白色食材相辅相成，共同发挥滋阴、润燥、健脾、安神的功效。内在的“燥”被润泽了，“湿”被清利了，气血充盈了，反映在脸上便是水润、透亮、白皙的健康好气色。

如果你最近感觉皮肤干燥、暗沉无光、频频出现起皮的困扰，五白饮就非常适合你。

小薇提示

这个秋天，别再为干燥暗沉的皮肤烦恼了！快把这碗“五白饮”做起来，用简单天然的方式，滋养肺阴，喝出如水般透亮的好肌肤吧！

关于“五白饮”，你还有什么想了解的？或者你还想知道哪些秋季润肤的养生妙方？快来评论区留言告诉小薇吧！

*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~