“秋吃白，无病来”，秋季常喝五白羹，滋润去燥养好肺_健康必读

“秋吃白，无病来”，秋季常喝五白羹，滋润去燥养好肺

文章来源：健康之路网发布时间：2023-10-27 09:46:44举报

寒露过后，天气越来越干燥，小薇最近已经开始感到嘴唇干、皮肤干，甚至出现起皮、脱屑的症状。

这个时候不妨试试「养颜五白羹」，不仅可以养颜润肤、滋阴润燥，更是一道健脾养胃的佳品。

中医认为白色食物入肺，能滋阴润燥，经常食用对肺部健康有好处。「养颜五白羹」用到的食材均为白色：

「银耳」素有“平民燕窝”之称，具有清肺热、养肺阴的功效，对于女性朋友来说更是美容养颜的首选食材。

「莲子」和「茯苓」是补脾胃、补肺气的黄金搭档，「百合」搭配「杏仁」具有养肺润燥、美容养颜的效果，对皮肤特别友好。

所有材料放破壁机就能一键搞定，简单易做，赶紧试试吧～

所需食材

杏仁15g、莲子15g、茯苓15g

百合15g、银耳半朵、冰糖少许

（以上食材为1-2人份）

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制作步骤

1、将杏仁、莲子、茯苓、百合清洗干净

浸泡1小时

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2、银耳提前用清水浸泡15分钟

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ps：如果是干银耳要提前2小时浸泡哦~

3、将所有食材一起加入破壁机中

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ps：喜欢吃甜一些，可以多加一些冰糖~

4、用煮豆浆的模式，30分钟后就好啦

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一口下去细腻丝滑、香润可口，喝着有淡淡杏仁香气，滋阴又润肺，让身体喝饱水的同时锁住水分，减少体内的水分流失，缓解肌肤干燥，大家可以经常喝一喝哦。

但需要注意以下几点：

糖尿病患者一定要适量饮用，过量容易造成血糖升高。
3岁以下婴幼儿、孕妇及哺乳期女性最好不要喝。
对杏仁过敏者禁用。

秋天是养肺黄金期，再忙也要记得吃一些滋阴的食物，多给自己和家人“润润肺”~

*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~

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