初伏不喝它亏大了！清内热、养脾胃，安稳过伏天_健康必读

初伏不喝它亏大了！清内热、养脾胃，安稳过伏天

文章来源：健康之路网发布时间：2025-07-25 14:11:47举报

本周正式入伏！持续的高温天气让不少人天天只想窝在空调房里不愿出门～

但是长时间闷在空调房里，本该随汗水排出的湿气容易在体内积聚，进而形成内热。

大家可以对照以下症状，要是中了1-2条，就该着手给身体除内热了！

晚上翻来覆去睡不好，爱做梦、容易醒；

脸上油光满面，痘痘也跟着冒出来；

总觉得口干舌燥，可喝再多水也不解渴；

心情易躁、易怒、总是控制不住发脾气。

今天小薇就来给大家分享一款清热去火的冬瓜苹果茶，食材常见、做法简单，帮你轻松击退“伏天内热”！

冬瓜苹果茶配方

✅ 食材：冬瓜200克、苹果1个、2-3片生姜。

冬瓜性微寒，能起到清热解毒、利尿消肿的功效；苹果素来有 “养生果” 之称，具有健脾养胃、除烦安神的作用。

煮水喝后，剩下的苹果和冬瓜也可以吃掉，能够帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘。

小薇提示

三伏天虽然难熬，但咱有这杯冬瓜苹果茶，清热又养脾胃，喝完从里到外都舒服！

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