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一、避免熬夜 健康的头发来自良好的睡眠习惯，每天最好在11点之前就进入到睡眠状态，每天保持八个小时以上的优质睡眠。 二、营养均衡 头发的生长需要高蛋白，多种维生素，微量元素的营养，日常的饮食要不偏食，

“俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”每天早起上班，都想和床多温存一下，特别是周末，只有一觉睡到中午，才觉得这个周末没白过！这应该是很多上班族的常态，可是你知道吗？睡的过多可是会有问题的哦~睡眠对

睡眠是人生命中不可缺少的。睡眠的功能：1、睡眠能促进人体生长发育；2、睡眠能消除疲劳、恢复体力。睡眠时交感肾上腺分泌减少，各种生理指标普遍下降。3、睡眠能保护脑力，使精神充沛。 一、怎么才能拥有（建立