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研究表明，有氧运动通过交感神经和肾素血管紧张素系统减低血管阻力来降低血压。此外，运动还有助于抑制炎症，保护血管内皮功能，从而降低血压。 研究还显示，每周运动超过五天，每天至少30分钟，可降低收缩压

在体检中，颈动脉超声越来越普遍，中老年人被检测出颈动脉有斑块的人也越来越多。看着报告，想着各种医学科普中都说过，颈动脉斑块会引起脑卒中。此时，大家多会心有余悸，担心自己很快也会脑卒中——半身不遂了。但

作为糖尿病治疗的「五架马车」之一，血糖监测的重要性不言而喻。定期监测血糖，可以了解患者血糖控制是否理想、治疗期间是否有低血糖发生、了解饮食/运动及药物治疗是否有效，并为调整饮食或用药提供依据。但是，所