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抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或

第一， 颈椎病犯了,脖子疼　　现代人工作忙碌，生活节奏快压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致

疾病的预防一般分为三级。一级预防称为病因预防，是指在疾病上位发生之前针对致病的高危因素进行预防，也可以称为“防患于未然”。WHO认为预防一级预防的基本原则是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，