这期千万不要错过，我将告诉你产后第一天应该注意什么！


十月怀胎，经过千辛万苦终于迎来了小宝宝的诞生。无论是顺产还是剖宫产，产后第一天是新手妈妈最难忘的一个日子。肚子一天天长大瞬间缩小，巨大的落差让新手妈妈的身体也经受了考验。

所以，坐月子是我国一大习俗，历史悠久，一般是30天，但从分娩完成到产妇机体和生殖器官复原，通常为6周，称为产褥期。要坐好月子，首先要重视产后第一天，下面讲讲坐月子的第一天的注意事项。



一、产后吃什么？

经过千辛万苦终于生完宝宝回到病房，筋疲力尽的新妈妈吃什么呢？分娩后体内激素水平骤然下降，耗神失血，先好好休息，注意保暖，防止受凉。

产后1小时左右可以进清淡、营养丰富的流质或半流质。切记！在分娩过程中喝的参汤不能喝了，喝了很可能会回奶。以后就可以吃普通饮食。

二、注意子宫复旧及阴道出血情况

新妈妈产后最需注意的是阴道出血，自已可以摸摸下腹部有个硬硬的东西，那就是子宫，生完第一天宫底在脐部位置。如果硬硬的说明子宫收缩好，如果摸不出形状，说明子宫收缩不好，容易产后出血，可按摩宫底让子宫变硬。

要留心观察的出血量，在分娩后2小时内出血500毫升为产后出血，要紧急处理，否则有生命之忧。所以分娩后2小时仍需在产房内观察。
三、产后要尽早大小便

顺产后4小时内要让新妈妈排尿，最好起来小便。憋尿时间太长，膀胱过度充盈不仅影响膀胱功能，导致排尿困难，而且可能影响子宫收缩，导致产后出血。建议新妈妈要克服怕痛的心理，尽早下床活动排尿。如果排尿困难，可以热敷下腹部，温开水冲洗尿道外口刺激排尿，还不行可以打针，再无效就只能导尿了。

产后因卧床休息，容易引起肠蠕动减弱，且产后腹肌和盆底肌张力下降，加上食物中缺乏纤维素， 容易发生便秘。新妈妈要早下床活动，多吃蔬菜。发生便秘无法缓解可以用开塞露，再不行可以口服缓泻剂。

四．产后多久可以活动？

新妈妈因为生产劳累，喜欢躺着休息，建议顺产的新妈妈产后4小时可尝试起来小便。一直躺着实际上更不利于体力恢复，卧床太久还可能导致血栓形成。

因此如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况，适当活动。产后24小时就可以随意活动，但要避免久站、久蹲，以防子宫脱垂。

五、会阴伤口的护理

大多数孕妇第一次生产时，会阴会有不同程度的撕裂，有的宝宝太大助产士会行会阴切开。所以，要注意会阴的护理，每天用碘伏消毒伤口2-3次，温开水清洗外阴，保持会阴部清洁干燥，有利于伤口的愈合。如有水肿，可用50%的硫酸镁湿热敷。
六、初乳不可错过

产后半小时内即可开始哺乳，虽然乳量少，但可通过宝宝吸吮来刺激泌乳，早哺乳可增加乳汁的分泌。这时候的乳汁呈淡黄色，为初乳。初乳中含有蛋白质、矿物质及多种抗体，可增强新生儿免疫力， 减少新生儿疾病的发生。

哺乳时要注意让宝宝吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧乳房。哺乳后可挤出少量乳汁涂在乳头上，能防止乳头皲裂。

七、预防发烧

新妈妈在产后出汗多，睡眠和初醒时更明显，甚至浸湿内衣，在数日内自行好转，属正常生理现象，并非体虚。但要注意防止受凉，勤换内衣内裤和床单，用温水擦拭身体。要测量体温，产后24小时内，有的产妇因过度疲劳，可能会发烧到38℃，但以后体温会恢复正常。如体温超过38℃就要查明病因，及时处理。

房间要通风，保证新鲜空气进入室内，减少亲属探视，并保证新妈妈睡眠充足。