轻松心态去减肥
福建 心理咨询师 吴剑
《家庭医生报》2015年6月1日8版心理健康 心理课堂
对于肥胖病人和进食障碍病人的研究发现,负性情绪和紊乱进食行为是重要的临床表现。其中,负性情绪又是进食障碍的重要原因。
比如在负性情绪强烈的超重、肥胖青少年中,负性情绪可以作为其紊乱进食的直接原因进行处理,即通过暴食、贪食行为,使得负性情绪体验减少,正性情绪增加,但带来的后果就是体重上升。与此同时,由于暴饮暴食带来的体型变化,使得他们承受外界更多的压力,增加更多的负性情绪,从而导致“心情不好-暴饮暴食-体重增加-心情不好”的恶性循环。
这些年,心理治疗中的认知行为疗法常常使用在减肥治疗中,可以相应改善不良饮食和行为习惯,对肥胖治疗效果显著。所以,那些受负性情绪困扰的肥胖患者,在进行运动、饮食减肥的同时,不妨针对性增加心理治疗策略,这样效果会更好。