备孕期间如何性生活？

要个宝宝，是很多夫妻梦寐以求的心愿，但很多人越是着急越难怀上，导致不少夫妻最终因各种身体因素而接受不孕不育治疗。在这个过程中，他们承受着巨大的心理压力，往往背着包袱“上床”，带着失望“下床”，最后不但孩子没要上，还影响了夫妻性生活，要么性欲降低，要么性生活质量下降，有的甚至无法完成性生活。

国外一项研究显示，备孕夫妇中出现轻度勃起功能障碍(ED)的比例为18%，出现重度ED的达4%。国内类似研究也指出，和正常生育的男性相比，在不育男性中，ED、早泄、焦虑、抑郁等问题的发生几率明显增加。

另外，不育夫妇的性生活质量也不理想。有国内学者对600例25~40岁的男性进行研究，按照正常组和不育组进行分析，对他们的性生活频率、质量和满意度等进行调查，发现不育男性中性生活次数明显减少，一个月4次左右，而正常对照组男性为每月7次左右;性生活质量的评分也远低于正常组。

也有的男性，平时性生活没问题，一到女性排卵期就发挥失常，临床上这叫“排卵期ED”。这和新婚ED差不多，患者本身没有器质性问题，主要是心理因素造成的。

为了达成孕育后代的愿望，接受不孕不育治疗的夫妇，更要做好心理建设。

第一，减少备孕压力。有压力、有任务地去行夫妻之事，自然表现不好，就像学生上考场太紧张一样，不能完全发挥实力。夫妻二人要有“无心插柳”的心态，追求性生活本身的快乐，感受夫妻彼此的亲密无间，而不是专注于要孩子的目标上。而且，心情愉悦时受孕，与带着压力时受孕，对胎儿的影响也是不同的。

第二，性爱频次不用过频。有些夫妇希望通过增加性生活次数，来增加受孕的机会。但过犹不及，次数太多既会让身体吃不消，也容易让人产生抵触心理，结果适得其反。

最后，营造舒适的性生活氛围。很多时候，由于备孕很久也没能受孕，双方都会有挫败感，导致对性生活性趣减少，这时可通过营造浪漫温馨的环境和氛围来改善，比如去海边度个假，到环境优美的酒店住一晚等，都能给性生活带来新鲜感。总之，既要认真对待身体健康，积极改善相关情况，又要在心理上给自己和爱人以积极暗示，以微笑来迎接“爱的结晶”。

（作者：北医三院男科刘德风 姜辉，发表于生命时报2019年12月20日）