“ 一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”

想当年，杨贵妃想吃个荔枝，都得走皇家专供通道。而且即便快马加鞭送到，也得4~5天。

得益于存储运输技术的发展，我们现在想吃到新鲜、水灵的荔枝，那就是分分钟的事~甚至想[日啖荔枝三百颗]都不是梦。

但小薇可不建议你们吃这么多，因为……会胖啊~况且，不是还有说法：多吃荔枝会上火？得荔枝病？

多吃荔枝会[上火]？

其实，[上火]是个民间概念，现代医学并没有这样的说法。

不过，因为吃多了荔枝会引起长痘痘和流鼻血，符合[上火]的一贯症状，所以才会有[多吃荔枝会上火]的说法。

为什么吃多了荔枝会长痘和流鼻血？咱分别来叨叨。

1、长痘的原因

荔枝的含糖量足有17%，高糖会加重血糖负荷，于是就长痘了、原来长痘的就更严重了。

Ps：高糖还会引起口腔不适，让你口干舌燥。

2、流鼻血的原因

这个目前只是猜测——可能与对荔枝的不耐受有关。

多吃荔枝会流鼻血，那就少吃。吃多少都流鼻血……那咱就别吃荔枝了（八字犯冲啊）。

多吃荔枝会被[酒驾]？

这是真的！罪魁祸首还是荔枝中的糖。

因为荔枝在存储运输过程中，会处于一个封闭的环境。此时，荔枝会发生无氧呼吸，也就是发酵。在这个过程中，糖分会被不完全氧化分解为酒精和二氧化碳。

因此吃完荔枝，就做吹气检测，确实会被查出酒驾。

不过不用担心，吃荔枝摄入的酒精量很少，而且主要都在口腔，也很容易就挥发了。

要开车的老司机们，若是吃完荔枝，马上用水漱漱口，可能就不会吹出酒驾。

或者，即便因荔枝被[酒驾]，申请抽血检查也能还你一个清白哦~

多吃荔枝得[荔枝病]？

多吃荔枝会胖、会长痘痘，确实还会造成医学上所说的荔枝急性中毒，也就是俗称的“荔枝病”。

主要表现为：

“ 头晕、心悸、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷、口渴、饥饿感等，更有甚者突然昏迷、阵发性抽搐、脉搏细速、瞳孔缩小、呈间歇性或叹息样呼吸，皮肤紫绀、心律失常、血压下降等症状。”

不就多吃点水果，居然还有这么严重的后果？是的。

·一方面，果糖摄入过多，会使胰岛素分泌过多，引发低血糖。

·另一方面，荔枝中含有α-次甲基环丙基甘氨酸，有降低血糖的作用，也会导致血糖下降。

轻度的“荔枝病”，及时补充葡萄糖就能缓解，重度或是你也把握不清病情程度的，就要尽快送医治疗了。

其实，不空腹吃（饭后半小时）、不多吃荔枝就能有效地预防荔枝病。

那么↓↓↓

一天能吃多少荔枝？

每天我们能吃多少颗荔枝呢？看看《中国居民膳食指南》的建议：

“ 每人每天推荐摄入新鲜水果 200～350 克。”

这200~300克指的是水果的可食用部分，也就是说：荔枝的果肉，我们一天能吃200~300克，换算成个数，大约是9~15颗荔枝。

Ps：大个儿的荔枝，自觉点少吃几个~

以上的个数，可是健康成年人的食用量哦，特殊人群吃荔枝的个数是有限制的：

·孕妇吃荔枝每次差不多吃100-200克为宜，最好不要超过10颗；

·儿童的话一次不要超过5颗；

·长痘痘（痤疮）的人，尽量少吃最好不吃荔枝；

另外，患有急性炎症、对荔枝过敏的人，以及糖尿病患者要禁食或慎食荔枝。

最后一点关于荔枝的友情提醒：

荔枝非常容易坏！

所以，买来要尽快吃掉哦~

实在吃不掉的，

将荔枝放在密封的容器内，

并置于1-9℃低温下的冰箱里，

也能保鲜3~4天~

点个赞，给你吃荔枝~