高尿酸饮食禁忌大全，转给需要的朋友！
高嘌呤食物：嘌呤含量>150mg/100g的食物
低嘌呤食物：嘌呤含量＜50mg/100g的食物
中嘌呤食物：嘌呤含量介于两者之间的
菌藻类
畜肉类
鱼虾蟹贝类
干豆类及制品
1
菌藻类
木耳（发后）
38mg/100g
香菇（鲜）
37mg/100g
猴头菇（鲜）
50mg/100g
茶树菇（鲜）
48mg/100g
鸡腿蘑（鲜）
21mg/100g
海带根
17mg/100g
2
血液科医畜类、肉类及鱼虾扇贝类
动物的内脏和美味的海鲜都含有较高的嘌呤，因此尿酸高了适当的管住嘴吧，但肉类含有我们人体所需的优质蛋白质，难道不吃肉了么？
我们可以优先选择禽肉，并通过焯水去皮来去掉部分的嘌呤和油脂。海鲜里面还是有部分嘌呤含量很低的食物的，可以适当选择。
银鱼
23mg/100g
燕窝
10mg/100g
海蜇丝
9mg/100g
鲜海参
8mg/100g
干鲍鱼（发后）
9mg/100g
3
豆类及制品
干豆腐
（南豆腐）
94mg/100g
水豆腐
（北豆腐）
68mg/100g
熟豆浆
29mg/100g
每日饮水要在2000ml以上，尿量增加了，尿酸才更易排出去。
多喝水肯定是没有错的，但首选白开水哦，含糖饮料、果汁中的果糖会促进尿酸的合成，尽量抵制住它们的诱惑吧！
饮食方面得好好注意哟~
来源｜三甲传真、深圳市人民医院
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