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月经的时候能喝柠檬水吗

月经期间可以喝柠檬水，在月经期间会出现食欲减退，柠檬的味道清新，喝柠檬水可以提高食欲，补充体内的水分，补充血液的循环量；柠檬水中的维生素C含量非常高，可以提高机体免疫力，缓解月经期的疲劳，还可以缓解牙龈出血。

有的女性在月经期容易失眠，柠檬水也可以促进睡眠；柠檬中的维生素B和黄酮类的含量也非常高，有助于参与体内的多种生物代谢，调理内分泌；柠檬中的钙、磷、铁含量也比较高，可以预防月经期生理性贫血及骨质疏松。