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坐月子便秘怎么回事

在坐月子期间，有些女性会出现便秘。出现便秘现象与坐月子期间饮食结构活动量少都有关系。中国人的传统习惯，坐月子的时候以粥类、汤类和水煮鸡蛋，这样的东西为主。相对摄入的新鲜蔬菜、水果含高纤维的食物比例偏少。

在坐月子期间，好多女性卧床的时间偏长、活动量偏少、肠蠕动减慢，所以容易出现便秘的现象。

可以增加饮食中新鲜水果、蔬菜、高纤维类食物的比例，比如粥中可以放麦片，可以多吃芹菜、韭菜、苹果、香蕉。另外，要注意在室内适量的活动。