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绝经后怎样调理身体

绝经后调理身体方法：

一、自检乳房。女性绝经后，依然有得乳腺疾病的风险，应该常做自查。此外，选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。

二、多做运动，缓解压力。情绪激动或低沉对每个人都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人，绝经后的妇女是比较容易动肝火，这是完全不可以控制的。要控制情绪的方法，是通过食疗，也可以通过运动、练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。

三、补充雌激素。芝麻“以富含维生素E的魔法师”著称，能促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激激素分泌，有利于雌激素与孕激素结合；红糖含有丰富的微量元素，对女性补血效果很好，长期服用对雌激素水平稳定大有好处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素物质，都可以长期服用。