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脚背扭伤肿了怎么消肿止痛

脚脚背扭伤肿了，如果是在急性期，也就是刚刚扭伤的时候要赶快用冰敷，然后不要活动，尽量避免引起疼痛的运动，制动，冰敷。最后就是抬高患肢，促进水肿的消退，大约24到48小时以后。

急性期过后可以采用热敷，按摩，推拿等促进水肿消退，促进血液和淋巴的回流。

急性期过后可以开始活动脚，利用踝泵的作用，也可以促进淋巴还有血液的回流，减轻肿胀。也可以去医院做一些理疗，比如说蜡疗，微波等等，可以使水肿消得更快。