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海带是发奶还是回奶的

海带本身不会造成回奶，也不会促进发奶。

海带在哺乳期间还是可以食用的，海带本身含有丰富的铁元素，还有一些钙元素，同时含有丰富的膳食纤维，海带里面也含有碘等微量元素，所以哺乳期间可以吃海带。

但是因为海带本身属于偏凉的食物，在月子期间，女性刚刚生完孩子，体质比较弱，在这个期间建议尽量避免食用海带以及其它海鲜，在满月以后可以适量的食用海带。

以上健康科普知识仅供参考。