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如何预防脑血管疾病

预防脑血管疾病通常需要注意以下几点：

第一，如果患者合并有高血压，糖尿病，高脂血症等基础性疾病时，需要定期的监测，并且进行良好的控制。

第二，需要调整自己的饮食结构，以清淡的饮食为主，避免过于油腻，辛辣刺激以及过咸的食物。

第三，还需要保持心情愉悦，多参加各种社区的活动，多和他人进行交流。

第四，还需要进行适当的体育锻炼，比如游泳，散步，都是良好的体育锻炼方式。体育锻炼不仅可以增强体质，同时还可以帮助睡眠的改善。