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孕妇吃啥长胎不长肉

孕期要注意均衡饮食，可以适当的多吃一些高蛋白的食物来帮助胎儿的生长，如肉，蛋，奶，鱼虾等高蛋白的摄入，还要注意摄入新鲜的蔬菜水果等，补充维生素。应该克制自己，不要吃零食，少喝碳酸的饮料，少吃多餐，要多吃含叶酸，钙，铁等微量元素丰富的食物，适当的运动。

孕期的饮食营养需要注意两个方面，既要做到营养全面充足，又要控制胎儿的体重以及孕妇的自身体重，以免增加并发症发生的几率，增加难产的几率。