医护网

如何健康长高（一）

儿童生长发育的过程分为胎儿期：受孕~分娩（280天），新生儿期：出生~28天，婴儿期：出生28天~1岁，幼儿期：1~3岁，学龄前期：3岁~入学前（6~7岁），学龄期：入小学~青春期青春期：女孩10~12 ——17~18岁，男孩 12~14——18~20岁。 两个生长的关键期，婴幼儿期(0～3岁)，出生后至1周岁，身长增加20～25厘米，为出生时身长的l/2左右，第二、第三年身高可增加10厘米，3岁此后生长速度下降，保持相对平衡的增长。 青春期，青春期身高每年增加8～10厘米，少数人长得快的可达10～14厘米，形成了第二个生长高峰。过了青春期，发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止增长了 。 生长发育的正常规律，1.婴幼儿期（3岁以内，生长快速期）出生时平均身长是50cm。出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米，第二年可增长10厘米，此期间生长主要由营养调节。2.儿童期（3岁—青春前期，匀速生长期）此期间生长主要由生长激素调节，每年增长5-7厘米。3.青春期（女孩11-17岁，男孩13-20岁，生长加速期）由生长激素及性激素的协同作用，男、女儿童进入青春期生长速度再次加快。性激素导致增高的同时骨成熟也加快，进而骨骺闭合，身高增长停止。男孩在整个青春期身高可增长25-28厘米。女孩身高可增加25厘米左右。 影响生长发育的因素：1.遗传，种族、家族、性成熟的早晚、对营养的需求、对疾病的抵抗等。2.营养，适当的量与比例可使生长潜力充分发挥，但有研究表明对学生补充蛋白质8个月，身高、体重增加的同时，骨成熟度也加速。3.疾病，急性疾病使体重下降，慢性疾病影响身高和体重。4.母亲孕期，营养、情绪、疾病（高血压、妊娠毒血症、糖尿病、感染）、畸形（子宫、胎盘异常）、药物摄入、X线、酒、烟、尼古丁等。5.环境因素，气候、季节、水和空气污染、农药(杀虫剂、除草剂)、铅、放射线。6.社会和家庭因素运动、收入、睡眠、职业、教育程度、长辈的关爱、友谊。遗传身高计算方法，男孩：＝ (父亲身高＋母亲身高＋13)/2（±5 cm），女孩：＝ (父亲身高＋母亲身高-13)/2（±5 cm）。