你的骨钙有没有丢失太快?

有些情况会让钙跑得太快,或者影响到骨骼正常代谢。 比如女性更年期,特别是绝经前后三年,钙流失速度特别快。 比如长期应激反应和炎症反应,会使骨组织炎症因子水平升高,骨骼更新受到阻碍。 比如轻度酸中毒情况。糖尿病酮症,超高蛋白饮食,以及长期生酮饮食等,都会使骨钙流失增加。这是因为酸中毒情况下,身体为了自救,会动用骨骼中的钙来平衡体液的酸碱度。 不是说短期治疗不可以生酮饮食,但长期持续是有风险的。特别是那种没有医疗指导,没有营养师管理,自己随便搞的生酮饮食,以及其他极低碳水化合物饮食法,副作用非常大,其中之一就是会影响骨骼健康。 即便没有刻意生酮减肥,仅仅是经常节食,就极易令骨密度受损。早在 90 年代国外研究就发现,经常节食减肥又不运动的日本二十多岁女白领,骨质密度还没有年轻时经常运动不节食的 50 岁女性高。
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