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真的“娘矮矮一窝”吗？（下篇）

哪些后天因素会影响孩子的身高呢？ 1、营养 千万不要认为出生后，营养因素才发挥作用哦！母亲妊娠后，营养因素就已经开始发挥作用了！宫内营养不良、出生时小于胎龄可能影响孩子终身。年龄越小，营养对孩子身高影响的作用越大。比如正常生长需要蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等，充足合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。 刚出生的婴儿，尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸--DHA（二十二碳六烯酸），它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。 2、运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。 多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。因此，春天，我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。 3、睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说："人在睡中长"是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，80%的生长激素在睡眠时分泌，孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。 4、及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响孩子长高的疾病有数百种，有些可以治疗，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善身高，如哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有追赶生长；有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。矮小孩子需要有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。 5、精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。 以上这些因素都会影响孩子的身高，并非是母亲一人的遗传所能左右，不要迷信“娘矮矮一窝”的流言。如果父母身高偏矮，家长就应从后天因素上努力。从小注重孩子的营养，饮食多考虑含钙、磷多的种类，如奶制品、豆类、虾皮等。春光明媚多带孩子到户外运动，多参加轻巧的弹跳伸展等运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各类球类活动，保证孩子晚上在10点前入睡，保证夜间生长激素的分泌；让孩子生长的潜能得到充分的发挥，获得百分之四十的后天因素，为孩子加上10cm的生长空间吧！