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意想不到的3种水果竟然能保护眼睛，一定要让孩子多吃！

孩子用手机看抖音、用IPAD玩游戏、看电视的动画片、用儿童智能学习机学习……这些充斥在孩子生活中的电子产品总是占领着孩子的注意力高地，无时无刻不影响着孩子的生活。但是这些电子产品也同样是危害孩子视力的罪魁祸首，近视低龄化、重度化日益严重，家长们也不得不正视电子产品对孩子眼睛的危害，除了物理上让孩子远离电子产品，食物上的调整也是非常重要的。吃什么食物可以保护孩子的眼睛，减少孩子视力受损呢？下面的三种水果，大家一定要记好！圣女果。孩子的眼睛很难适应光度强弱的转换、总是喜欢揉眼睛……这便是眼睛适应能力弱和眼睛干涩的信号啦。圣女果含有丰富的维生素A和维生素C。补充维生素A能提高眼睛对不同亮度环境的适应能力，也能保护眼睛的组织和结构，保护眼睛感光色素的正常效能，可以预防和治疗夜盲症、干眼症。而维生素C则是眼球内重要成分之一，缺乏维生素C会导致晶体混浊、看不清远近事物，补充维生素C可以清除人体内的自由基，有效抑制基因突变，促进身体细胞氧化，活化身体细胞，对于视力下降或是视力疲劳有着明显的改善和缓解作用。所以，平时给孩子多吃一些圣女果，对孩子的眼睛是有好处的。蓝莓。蓝莓是一种具有很高营养价值的水果，果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，除此之外，蓝莓中含有一种特殊的色素——青花素，蓝莓中青花素的比重远高于其他水果，这种色素是天然的抗氧化剂，能保护维生素A不被氧化，增加视网膜上维生素A的含量，对眼睛疲劳、夜间视力不良有着很好的防治功效。猕猴桃前文也提到了维生素C对保护眼睛的重要性，而猕猴桃可谓是维生素C含量超多的水果王者了，多吃猕猴桃可充分补充维生素C，从而缓解视力疲劳；另外，猕猴桃的叶黄素对于预防眼睛衰老十分有效，对预防白内障也有一定的帮助。平时用眼过度的孩子多吃猕猴桃可以帮助缓解视力衰退，从而改善视力。当然，食物上的防治起到的仅仅是辅助的作用，想要孩子远离电子产品对眼睛的危害，必须还得从根源着手，减少对电子产品的使用，定时远望绿色植物、按时进行充足的睡眠，再搭配合理的饮食，这样才是保护孩子眼睛的正确方法。