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维生素D与长高的关联

维生素D与长高的关联 维生素d可以促进长高，但是需要结合实际情况来看的。如果对于体内缺少维生素D、还在生长发育的孩子来说，适当的补充维生素d，那么就可以起到促进身体长高的效果。 但是如果体内不缺少维生素d、已经发育已经停止的孩子，那么即使补再多的维生素d也是没有作用的，反而会引起维生素d中毒。因此，一定要严格按照医生指导，根据实际情况决定。 口服维生素D可以促进身体长高，但长高的效果甚微，补充维生素D可以加强钙质的吸收，增强骨骼强度及硬度，保证骨骼的负重状态，同时需要适当的体育运动，适当的体育运动可以刺激骨骺的生长，使骨骼更好的变粗变长，才能使身体长高。合理的睡眠及饮食，可以加强营养物质的吸收，补充身体所需的各种营养物质及矿物质，禁忌偏食、厌食，以及不良的生活习惯及不良的生活姿势，都会限制身体的长高。 如果需要长高个子，首先年龄不宜过大。男女生也不同，男生通常是十六岁以下，女生是十岁以下，还是很有希望有长高的。通常就是每天睡觉前一杯牛奶加一片维生素c和一片维生素b，是很有用的。 因为通常这样可以保持身体营养物质充足，一定要注意适当的睡眠。人在深度睡眠时生长激素会大量的分泌，尤其是长骨骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。还有要注意营养，特别是含钙高的食物如牛奶。如果钙质不多会影响到骨骼的正常发育的。还有多锻炼，多运动，多做一些腿部的运动，蹦蹦跳跳。 因为运动对于长高有辅助的作用，平时也可以吃一些虾皮，牛奶等补充维生素d来促进钙的吸收，同时应该多参加体育锻炼，有充足的睡眠。 维生素d一般是可以促进长高的，维生素d通常可以促进钙的吸收，并且还可以预防以及治疗佝偻病的作用，但是身高和遗传因素也有较大的关系，和营养以及运动的关系也是比较大的，而且也会受到环境因素的影响，如果想要长高，不仅要补充机体所需的营养物质，并且可适当的进行运动锻炼，并且还要避免长时间的处于紧张以及焦虑的状态，以免影响到身体发育。