发现孩子偏食、挑食,我们怎么办?家长赶紧看一看

研究发现: 母亲职业越偏向脑力劳动、家长的认知水平越高,孩子的挑食、偏食行为越少。母亲职业越偏向脑力劳动,对相关营养知识的关注和学习越多,从而从食物质量和数量的提供上保证儿童较好的饮食行为;家长认知水平越高,具备了良好的营养知识,会对儿童饮食行为的形成和发展起促进作用。

为了孩子营养的均衡和健康成长,家长应具备足够的营养知识,发现孩子饮食中存在的问题,为孩子制定营养均衡的食谱。 我们都知道均衡的饮食应该要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质共同补充。我国的大部分儿童的一个共性就是不爱吃蔬菜,不爱吃蔬菜的孩子,身体缺乏果蔬纤维,容易便秘。还有的儿童不吃肉只吃蔬菜,这也是不对的,人们常说不吃肉没有力气,也有它的道理。

很多家中有挑食孩子的父母,每天都在为他们孩子的饮食而烦恼。那么小孩子不爱吃饭怎么办?今天小编交给你几个好方法,帮助你的孩子改变挑食的坏毛病。

1、制作精美食物   有时候孩子爱吃一个食物,并不是因为喜欢这个食物的本身,而是受它们的外貌吸引。例如孩子喜欢喝酸奶,不是因为他们知道酸奶有多少价值,或酸奶多好喝,吸引他们的还是酸奶的卡通包装。同理,孩子如果不爱吃蔬菜水果,你何不换一种思维,将蔬菜或水果,摆成好看的图案,或者孩子最近喜欢的动画形象。你只要将食物弄的好看有趣又好吃,还愁孩子不吃饭吗?

2、与孩子一起制作精美餐点 幼儿园经常会举办一些亲子活动游戏,让家长和孩子们一起动手制作美食,家中会发现,在家中各种挑食各种傲娇的孩子,居然把饭都吃光光了。并不是说亲子活动的食物多好吃,而是那是他们自己动手制作的,他们很有成就感,自然吃饭就香了。其次,让孩子一起制作美食,还可以提高孩子的动手能力。 3、养成饭前不吃零食的习惯 不知道小时候的你们会不会在饭前吃零食,总之,小时候小编再饭前就很爱吃零食。然后到了吃饭时间,小肚子就被零食给撑饱了,自然就吃不下饭啦。所以家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯。当然如果,孩子实在饿了,不妨给孩子吃一些酸奶7水果、全麦饼干等比较健康的食物。 4、与孩子比赛,给孩子做示范   总有精明的孩子,精美的卡通食物也骗不过他们的小鼻子,那家长就只能另行新招啦。父母是孩子最好的老师,很多孩子都会不自觉的模仿父母的动作,所以想让孩子多吃蔬菜和水果,父母平时也得多吃。很多孩子看父母吃的很香,他们就会不自觉的想吃。 5、通过卡通故事入手 很多孩子都有睡前听父母讲小故事的习惯,父母不一定要照着书本读,可以做一些修改。在讲故事时可以将孩子挑食或其他的不良习惯带入故事中,通过故事和第三方的形象,告诉孩子他们挑食对身体的影响。 或许不是每个方法都适合你们的孩子,但是牵绊万变不离其宗,对待孩子,父母还得有耐心,千万不要恐吓孩子,或在吃饭时凶孩子。孩子如果一边哭一边吃饭,容易被食物噎到,或将食物吸进气管,引发危险。
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