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预防骨龄提前，应避开这些危险因素

骨龄是评估儿童体格发育情况的指标 骨龄代表发育年龄，根据X光片的特定图像确定，比实际年龄更能反映人体骨骼的成熟度，是评估儿童体格发育情况的良好指标。 按骨龄发育速度可以分为三种情况，即： 骨龄正常，骨龄与年龄相差在±1岁之间； 骨龄提前：骨龄与年龄相差≥1岁； 骨龄落后：骨龄与年龄相差≤1岁。 但要注意的是通常情况下孩子的骨龄和年龄一般都是相符的，上下浮动不超过 1 岁，而在疾病状态下，骨龄与实际年龄往往不一致。 如果发现孩子的骨龄与实际年龄不符，一定要尽早找出原因。比如说进展迅速的早发育或者青春期快速进展的孩子，他们的骨龄常常比实际年龄大。 骨骺是骨骼发育的关键部位，由于性激素有明显的促进骨骺闭合的作用，孩子就会表现为骨龄偏大，假如没有及时治疗，等到骨骺完全闭合了，孩子的生长潜能也就消失了，以后的身高也一定会受影响。 要避开四大危险因素 预防骨龄提前其实就是要预防青春发育过早和过快的问题出现。家长要警惕以下四个危险因素： 1 避免含外源性激素的食物长期摄入 研究表明，长期摄入含激素较高食物的孩子一般会相对比自然饮食的孩子发育提前1~2年。比如鸡胚中含有的多种激素和酶，如果孩子进食了之后，则有可能诱发性早熟。 2 减少高蛋白、高脂肪食物的大量摄入 长期食用油炸类食品、长期营养过剩或肥胖患者也可导致性早熟。 因过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，脂肪细胞中的芳香化酶可以让人体内的雄激素转化为雌激素。 因此肥胖者由于脂肪多，可产生更多的雌激素，进而促进生殖系统的发育，引发内分泌紊乱，容易导致骨龄提前。 3 减少夜间长时间光照 要为孩子营造安静舒适的睡眠环境，尽量不要装小夜灯，更不建议用亮度较强的台灯给孩子“壮胆”。有些孩子对光线明暗比较敏感，小夜灯不利于孩子安眠。 4 减少成人化影视的心理刺激 孩子在家里可能比较喜欢使用电子产品，看电视或玩手机、Ipad。 家长应该留意孩子的观看内容，孩子对网上的信息没有分辨能力，若发现孩子浏览一些“成人”信息，家长要加以引导。 因为这些信息对孩子造成心理刺激后，也可对孩子的发育造成影响，可能会引起性早熟。 图片 专家建议：科学运动 孩子运动达到一定程度后，人体会自动分泌更多的生长激素，有助于长高。 学龄前的孩子想长高，可多跳蹦床，如果家里场地有限，不方便摆放家用蹦床，也可以到儿童室内游乐场或体操馆去练习。6岁以后可以选择跳绳，尤其是有计数器的绳子。 要长高，运动强度要达标。研究显示，每天至少运动10分钟以上，才能促进生长激素的分泌。如果换算成跳绳，则以跳1000~1500次为宜。 运动的时机也有讲究。对于做作业容易拖拉的孩子来说，做完作业已经很晚，孩子也比较疲惫，不适合做运动。因此，建议早点运动。