家有一老,失眠咋办?



3、保持良好的心态有很多老年人常常会觉得自己老了,担心自己的生活、身体健康、经济等等,而影睡眠。因此,老年

人应该要保持良好的心态,学会身心放松。

4、食物调节

酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的

功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失

抿、健忘烦躁等症。在饮食方面要选用清淡滋补的食物为主。忌辛辣的食物,以及少饮用咖啡和浓茶。

       如果上述方式不能缓解老人的失眠症状,不要自己随便用药,请及时就诊医院医生。医生会用更专业的方式帮助大家改善睡眠。 (以上资料来自网络整理)
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