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中国中医药报2015-05-01 “前腺”光明小诀窍

前列腺增生，亦称前列腺肥大，是引 起中老年男性排尿障碍最为常见的疾病 之一，其发病率随年龄的增长而增加，最 初通常发生在 40 岁以后，到 60 岁时大于50%，80 岁时高达 83%。近日在接受记者 采 访 时 ，黑 龙 江 省 中 医 药 学 会 男 科 分 会 主 任 委 员 、省 中 医 医 院 男 科 主 任 孙 一 鸣 介 绍 说 ，前 列 腺 腺 体 增 生 肥 大 压 迫 尿 道 或 膀 胱 尿 道 口 而 引 起 梗 阻 ，进 而 逐 渐 发 生 尿 频 、排 尿 困 难 、夜 尿 次 数 增 多 、点 滴 而出，甚至尿液无法排出，最终引起急性 尿潴留，严重者可致肾衰竭。

　　孙一鸣指出，从中医角度来看，前列 腺 增 生 症 属 于 中 医 学 的“ 癃 闭 ”“ 淋 证 ” 范 畴 。 本 病 主 要 在 老 年 发 病 ，是 因 年 老 之 人 肝 肾 亏 虚 、气 化 失 司 、痰 瘀 内 结 所 致 。 肾 气 为 生 命 活 动 的 原 动 力 ，具 有 促 进血液畅行和水津敷布的作用。肾气亏 虚 ，推 动 无 力 则 水 津 停 聚 ，血 循 不 畅 ，酿 生湿热，聚生痰瘀，痰瘀湿热结聚日久便 可 发 为 此 病 。 本 病 的 发 生 亦 与 肝 有 关 。

《灵 枢?经 筋》中 曰 ：“ 足 厥 阴 之 筋 …… 上 循 阴 股 ，结 于 阴 器 ”，指 出 在 生 理 上 前 列 腺 所 在 部 位 正 是 足 厥 阴 肝 经 循 行 之 处 。《灵枢?经脉》又曰：“是肝所生病者，狐疝 遗 溺 闭 癃 ”。《素 问?厥 论》也 说 ：“ 厥 阴 之 厥，则少腹肿痛，腹胀泾溲不利”，说明在病 理 上 ，前 列 腺 增 生 的 发 生 与 足 厥 阴 肝 经的病变关系十分密切。

　　同 时 ，七 情 伤 肝 ，肝 气 郁 滞 ，疏 泄 不 及，影响肾及三焦之气化，使水道的通调 受 阻 ，形 成 癃 闭 。 另 外 ，邪 气 蕴 结 肝 经 ， 停聚精室，生痰致瘀，气滞与痰瘀互结于 下焦，便发为本病。孙一鸣介绍说，本病 临床表现为前列腺增生以进行性排尿困 难 为 主 要 症 状 ，常 见 尿 频 、排 尿 等 待 、尿 线 细 、分 段 排 尿 、尿 滴 沥 等 ，因 梗 阻 所 致 感 染 出 现 膀 胱 炎 时 ，可 有 尿 急 、尿 痛 、脓 尿 ，继 发 上 尿 路 感 染 等 症 ，并 且 伴 有 发 热 、腰 痛 及 全 身 中 毒 症 状 ，若 梗 阻 严 重 、 病 程 较 长 时 易 致 肾 功 能 损 害 ，则 呈 现 贫 血 、血 压 增 高 、嗜 睡 、肢 体 水 肿 等 肾 功 能 不全表现。

　　那么，在日常生活中，男人该怎么保 护好自己的前列腺呢？孙一鸣开出的健 康处方有如下 7 条——

一是不要憋尿：有的人因工作繁重，

经常憋尿，这个习惯非常不好，对前列腺 不 利 。 憋 尿 会 压 迫 前 列 腺 ，对 前 列 腺 病 人来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏 和输尿管带来危害。

二 是 多 喝 水 ：饮 水 减 少 会 使 尿 液 浓

缩 ，对 人 体 前 列 腺 及 其 他 脏 器 产 生 不 利 影响，每天必须大量饮水，在 2000 毫升左右为宜。

三是多摄入锌：锌 可 增 强 前 列

腺 的 抗 感 染 功 效 ，海 产 品 、瘦 肉 、 粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、 南 瓜 子 、芝 麻 中 都 含 有 大 量 的 锌。日常生活中还应注意多吃粗 粮 、坚 果 、植 物 油 、新 鲜 蔬 菜 和 水 果，以补充各种抗氧化剂。

四是不久坐，忌食辛辣和烟酒刺

激：久坐会直接压迫会阴部，使得男性朋友

的整个生殖系统血液微循环受阻，继而导 致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前 列腺中。辛辣刺激及长期吸烟、酗酒都会 使前列腺长期充血水肿，加重症状。

五 是 检 查 包 皮 ：包 皮 过 长 容 易 藏 污

纳垢，易引发尿道炎，乃至前列腺炎。因 此 男 士 要 检 查 包 皮 是 否 过 长 ，过 长 者 要 及早做包皮环切手术。

六 是 自 我 按 摩 ：男 性 朋 友 可 在 临 睡

前 做 自 我 按 摩 ，以 达 保 健 祛 病 的 目 的 。 操 作 方 法 如 下 ：取 仰 卧 位 ，左 脚 伸 直 ，左 手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指和 无 名 指 三 指 旋 转 ，同 时 再 用 右 手 三 指 放 在 会 阴 穴 部 旋 转 按 摩 ，一 共 100 次 ，按 摩 使会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛 和消肿的疗效。

七 是 经 常 进 行 体 育 锻 炼 ：通 过 积 极参 加 体 育 运 动 ，如 跑 步 、爬 山 、游 泳 、打 球、做操等，可以加快机体的血液循环和 新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环， 减轻前列腺瘀血，有利于保持睾丸功能， 延 迟 睾 丸 功 能 的 衰 退 ，并 且 增 强 机 体 抗 病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎 的发病机会。

　　孙 一 鸣 最 后 强 调 指 出 ，衣 食 住 行 都 与 百 姓 健 康 密 切 相 关 ，尤 其 有 前 列 腺 增 生的朋友更是要坚决避免“以酒为浆，以 妄 为 常 ，以 醉 入 房 ，以 欲 竭 其 精 ，以 耗 散 其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆 于 生 乐 ，起 居 无 节 ”，若 能 远 离 这 些 疾 病 诱 发 因 素 ，相 信 男 性 朋 友 将 会“ 前 腺 ”光 明，青春永葆。