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下肢静脉曲张如何自我保健？

　　下肢静脉曲张，俗称“老烂腿”，是一种常见病，发病原因多与长时间站立、行走导致下肢静脉血液回流不好，下肢静脉淤血有关。下肢静脉曲张在早期可以引起下肢酸胀、乏力，小腿肿胀，在下肢皮肤出现红色或蓝色像是蚯蚓的扭曲血管或者像树瘤般的硬块结节；后期出现皮肤色素沉着，最终形成皮肤溃疡，经久难愈，成为“老烂腿”，严重影响患者的生活质量！　　下肢静脉曲张的治疗应该采取系统治疗方法，包括一般治疗、药物治疗、手术治疗。不应该单纯依赖手术治疗，忽视系统治疗，导致一部分病人出现复发。　　那么，在疾病的早期或者手术治疗后，患者自己应该怎么进行自我保健，缓解症状，延缓疾病的进展，或者防止疾病复发呢？患有此病的朋友可以采取以下措施，主要包括：　　（1）适当运动，避免长时间站立、行走及负重；　　（2）外出工作、活动时穿着医用弹力袜；　　（3）休息时抬高下肢，比如将床腿垫高10-20cm，或者利用软枕垫高小腿10-20cm；　　（4）腿部洗浴时水不能太热，避免洗桑拿浴；　　（5）静坐时间超过1小时时，适当进行踮脚尖等运动，促进下肢血液回流；　　（6）适当多饮水，避免血液浓缩。

　　（7）手术治疗后仍然应该保护患肢，避免久站或久坐。经常改变你的姿势以促进血液流动，肥胖病人应该减轻体重，坚持穿着医用弹力袜，减少下肢静脉曲张的复发。