预防下肢静脉曲张保健操 第二节
第二节 双足主动旋转运动1 取平卧位
2 双腿自然放松
3 踝关节做伸、内旋、屈、外展的“旋转”运动
4 频率 15~20次/分，每次运动5min。
5 目的：促进踝关节有效放松及踝部血液循环
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