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宝宝喝水的学问

对于0-6个月的婴儿来说，中国营养学会建议母乳喂养，也就是说这段时期其实不需要饮用水的直接摄入。7-12月龄以后的宝宝就可以适量补充水了。当然，新手奶爸奶妈们在为宝宝喝水时，可能遇到这样那样的问题，与其临阵磨枪，不如现在开始，从0学起哦！

 

每个年龄段的宝宝需要喝多少水？

0-6月龄婴儿，建议母乳喂养，每日宜从母乳中摄入0.7升水；

7-12月龄婴儿，每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水；

1-2岁幼儿，每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水；

3岁儿童，每日宜摄入1.3升水；

4-6岁儿童，每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50%。

 

宝宝如何适时适量地喝水？

一般应少量多次，根据年龄，每次20-200ml不等，并多次喝水。6个月以后的婴儿，可以在两顿奶之间喂20-50ml的白水，人工喂养的宝宝容易上火，也建议在两顿奶之间喂水，其中奶与水的比例为100:20左右（可根据个体具体情况酌情调整）。

对于年龄大于3岁以上的儿童应随时注意补水，特别是在晨起空腹、午睡起床后、睡前2小时、活动后、洗澡后等时间点，而不是等孩子感觉口渴了才开始饮水。

 

怎样把握宝宝的喝水时间？

宝宝口渴了都不会说，全靠父母注意观察，若宝宝不断用舌头舔嘴唇，或口唇发干，或应换尿布时少尿无尿等现象都提示宝宝需要喝水了。

另外，一般在两次喂奶(喂食)之间、长时间户外活动之后、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水，但必须注意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。

为什么有些宝宝不爱喝水？

很多家长在孩子的婴儿期没有注意让孩子摄入足够的水分，久而久之造成了孩子不爱喝水的习惯。

生活中如果爸爸妈妈给孩子经常喝饮料，孩子在习惯了甜甜的味道后，就会开始不愿意喝无色无味的淡水。

部分家长由于担心孩子喝水过多会令小便次数增加，便有意让孩子少喝水，长此以往，就会导致宝宝不爱喝水。

幼儿园、学校饮水条件欠佳，家长又没有给孩子自带饮水，同样也会造成孩子饮水不足和不爱喝水的习惯。

 

如何引导宝宝喝水？

和宝宝玩喝水游戏：家长可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

 

父母是榜样：任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时做出夸张的动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊！不可任意"浪费"培养习惯的每个时刻。

 

鼓励策略：多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

 

“跟风”效应：孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子干什么，自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

 

家里不存饮料：既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。

 

甜味水：如果孩子实在喜欢饮料那甜甜的味道，爸爸妈妈可以在饮用水里放上一片苹果片或者梨片，稍等片刻，让水里有着自然的甜味，也许会让宝宝有尝试的欲望，至少不会排斥。