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防治骨质疏松的小窍门：　　骨质疏松经常摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。日常饮食应低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过5克。摄入适量的

多大年龄生宝宝合适？理论上讲，女性月经来潮进入性成熟阶段就可以怀孕生孩子，在旧社会，女孩子13-15岁左右就开始嫁人生孩子了。但是处于青春期的女孩子身心尚未发育成熟，生孩子并不是最合适。 从生理角度来

【吃那些食物可以改善贫血】红色食物富含番茄红素、铁和B族维生素，红色食物最典型的优势在于他们都是富含铁质的食物，而铁是构成红蛋白的主要成分。同时红色食物天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的能力