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中老年人缺钙都有哪些症状

中年人缺钙，容易出现腿部经常抽筋，容易疲劳，注意力不集中，影响学习，厌食偏食，免疫力低下，容易生病等。老年人缺钙的症状主要是出现牙齿松动，腰腿疼痛，驼背，食欲减退，夜里睡眠多梦伴抽筋，常伴有骨质疏症，跌倒后导致骨折的发生率明显升高，如腰椎压缩性骨折，髋部骨折等。

日常生活中饮食应该多样化，品种丰富，多吃含钙量丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，瘦肉等，并坚持户外活动及适当的体育锻炼，避免长时间卧床，必要时可给予口服药物补钙治疗，有较好的临床疗效。