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孕妇耻骨疼怎么缓解

孕妈妈的耻骨联合，由于韧带松弛，肌肉无法正确用力，受到牵拉而导致发炎、疼痛，是妊娠期的正常的生理现象。孕妈妈不要过于紧张和担心。

尤其是孕妈妈合并有遗传性软组织等相关疾病、多胎妊娠或者双胎妊娠、胎儿过大、羊水过多、骨盆过小等因素的时候，疼痛尤为明显。用于缓解耻骨联合疼的方法有以下三种：

第一，冷敷。冷敷可以有效得使发炎的韧带造成的疼痛得到缓解。

第二，按摩。耻骨联合的局部按摩，可以有效地改善血液循环，使疼痛缓解。

第三，托腹带。托腹带可以部分地减轻骨盆腔的压力，可以缓解疼痛。