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成人便秘吃益生菌有用吗

成人便秘，服用益生菌有效。

引起便秘主要原因，为缺少肠道益生菌，尤其随着年龄增长，人体中益生菌逐渐减少，肠道蠕动减缓。因此，需及时补充肠道益生菌，尤其顽固性便秘，有非常大好处。

当益生菌的数量足够时，可以抑制有害菌生长，进而分解肠道内的腐败物质，减少毒素吸收。此外，益生菌还有助于肠蠕动。当肠道内的酸度增加时，肠蠕动更加有力。

益生菌正常发酵的过程，可产生乳酸、醋酸以及其他酸性物质，能刺激肠道蠕动，改善便秘。益生菌还可以降低结肠内的PH值，平衡肠道微生态，使肠道通畅，也有助于缓解便秘。