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办公室如何预防颈椎病

在办公室工作的人容易出现颈椎病主要是由于坐在办公室工作，导致长期久坐或者长期从事低头伏案工作，容易导致颈椎的退变，出现颈椎增生、椎间盘突出等，压迫或刺激颈脊髓或神经根引起相应临床症状。

因此，坐办公室工作的人应当注意预防颈椎病的出现。

坐办公室时，不要工作太久，工作一会儿注意站起来休息、走动，让脖子得到充分的放松；同时，可适当做米字操，使颈椎各部分的肌肉放松，使各部肌肉活动，从而缓解长时间肌肉不动，防止出现痉挛的状态。