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吃什么可以预防乳腺癌的发生

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，通过什么饮食能够有效的预防乳腺癌的发生？有以下几点建议：

1、避免高脂的饮食，要避免长期大量的摄入脂肪，这样可能降低免疫力。

2、多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中富含有维生素C，维生素C是强的抗氧化剂。

3、增加豆制品的摄入，豆类食物中富含有植物的雌激素是一种类似人体雌激素的化合物，可以起到有效的抑癌作用。

4、多吃白肉，少吃红肉。

5、要选择正确的食用油。

6、远离保健品。

7、减少烟酒的摄入。