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胸椎骨质增生怎么锻炼方法

胸椎的骨质增生常见于外伤或者是劳损导致胸椎间盘发生退行性改变，前纵韧带和后纵韧带发生部分的撕裂，韧带附着的边缘发生损伤出血，形成血肿，发生机化，骨化，造成胸椎骨质增生。

胸椎骨质增生，可以表现为胸背部的疼痛，活动以后加剧。胸椎骨质增生的锻炼，主要是加强胸背部和腰背部的肌肉锻炼，锻炼的方法可以采用五点支撑法，或者是飞燕点水。除此以外，还可以进行游泳，慢跑，引体向上等锻炼活动以增强胸背部的肌肉肌力，延缓骨质增生引起的临床症状。在锻炼的过程中，要注意胸背部的保暖，避免弯腰负重。