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腰间盘膨出怎么锻炼方法

对于腰椎间盘突出的锻炼方式，主要分为以下两种情况：

首先，如果是急性期，引起腰腿疼痛症状者不适宜锻炼，这个时候以卧床休息为主;

其次，如果急性期过以后，没有腰腿疼痛症状的，可以考虑适当的做一些锻炼，主要要加强腰背肌功能锻炼，以增加腰肌的稳定性，避免椎间盘膨出加重，锻炼方法包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等方法。

平时在日常生活中要多卧床休息为主，避免久坐或者身体过于前倾，弯腰负重等不良的行为，避免搬重物，预防椎间盘进一步突出和加重。