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怎么预防肠癌胃癌

胃癌和肠癌都是消化道肿瘤，可从饮食和生活习惯上预防：

一、不吃盐腌食物、熏烤食物以及隔夜青菜，这些食物含有大量的亚硝酸盐，食用后在体内转化为亚硝胺，亚硝胺是致癌物质。另外可多食用含维生素C的食物，以新鲜蔬菜、水果为主，如小白菜、油菜、苦瓜、花菜、毛豆、藕等，水果包括红果、橙子、橘子、柠檬、葡萄、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

二、多吃含纤维素多的食物，如谷类、全谷类、豆类，纤维素可使粪便量增加，稀释结肠内的致癌物质，不利于癌的生长。

三、平时要注意适当运动，加强营养，避免熬夜，以利于预防胃肠癌的发生。