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一天到晚总是困怎么回事

一天到晚总是困，有可能和失眠、睡眠障碍、睡眠质量不好、甲状腺功能减退、贫血、神经衰弱、植物神经功能紊乱、低血压、经常熬夜、焦虑抑郁有一定关系。

平时要多注意睡眠，保证足够的睡眠，监测血压、血脂、血糖，注意贫血的情况。要积极地纠正贫血，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要吃生冷、生硬、不易消化的食物。平时可以适当的进行户外活动，比如散步、慢跑、骑行、游泳等。如果睡眠质量差，可以应用安神调理的药物。