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如果怀孕了可以跑步吗

孕妈妈在怀孕期间是否可以跑步，是一定要慎重选择的，尤其是对于怀孕的前三个月和怀孕的后三个月，是绝对禁止跑步的。

因为，怀孕的前三个月，胚胎在宫内尚不稳定，孕妈妈体内的激素水平也不高，胎盘也尚未发育成熟。如果剧烈运动或者是跑步幅度过大，跑步的姿势不对都可能造成出现先兆流产或者流产的可能。

在怀孕的后三个月，随着胎儿逐渐的发育完善，羊水也增多，孕妈妈肚子里的总的重量也增多。孕妈妈如果跑步的话，就可能出现一颠一颠的，受压不均衡，有可能导致胎膜早破，胎盘早剥，甚至有可能因为重心不稳定而出现摔跤，跌倒，而引起一系列的并发症。

在怀孕的四个月到六个月之间，如果孕妈妈身体状况比较好，平常也有跑步的习惯，可以适当的进行轻微的跑步，但是跑步的频率也不要太多。

孕妈妈在怀孕期间可以进行一些轻度的活动，比如散步，瑜伽。尤其是瑜伽，它可以让人心态平和，很淡定，而且也可以改善孕妈妈的关节韧带，有助于分娩。