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女生如何缓解姨妈痛

女性来月经肚子痛，这就是痛经。痛经一个可以用暖宝贴或者热水袋进行热敷下腹部位，并多喝温开水，来促进血液循环，以减轻疼痛的症状。

同时，要注意忌食生冷刺激性辛辣的食物，也可以通过按摩进行缓解。双手搓热，然后用掌心从小腹的中间向后按压，按照顺时针的方向轻轻的按摩，一直到小腹开始发热，也有助于血液的循环，从而缓解痛经的症状。

还可以喝一些红糖水，多喝温开水，来促进血液循环，缓解痛痛的症状，同时要注意下腹部的保暖。