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倒着走对腰间盘突出有好处吗

倒着走对腰椎间盘突出是有好处的。

由于腰椎间盘突出主要是由于平时过度弯腰，导致腰背部肌肉慢性损伤。倒着走可以适当放松腰部肌肉，加强核心肌群的力量，从而缓解腰部疼痛的症状。

倒着走能适当改善腰椎的受力曲线，避免前侧椎体过度受力，在一定程度上能够减轻椎间盘内部的压力，减轻椎间盘突出导致的临床症状。

一般来说，除了倒着走，还可以适当结合飞燕式、五点支撑法等来加强腰部肌肉的力量。

并建议患者注意纠正平时不良的生活及工作习惯，避免长时间弯腰，以免病情反复发作等。