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怀孕后老睡不着怎么办

怀孕后睡不着，一方面可能与植物神经功能紊乱有关，另一方面也可能与疾病有关。

如果在孕早期睡不着觉，大多数都是由于体内的内分泌功能变化导致植物神经功能紊乱而引起的，是一种正常的早孕反应，怀孕三个月以后会自行缓解消失。

孕妇在日常生活中要注意养成良好的习惯，按时休息，入睡时间不要太晚，白天尽量不要过于剧烈的活动，不要饮用浓茶，咖啡等，也不要进食过多的甜食，在睡觉前尽量不要加餐，同时可以做一些力所能及的体育活动，有助于改善睡眠，尽量保持室内的空气流通，也可以提高睡眠的质量。